小明喜欢用哑铃锻炼上肢。请据下图分析回答问题。

（1）图A表示_______动作，     ,图B表示________动作。
（２）①的肌肉名称是____      ______，在图A中处于______状态；②的肌肉名称是___________在图A中处于_____  ____状态；图B中①和②的状态分别是________和________。