用如图8所示的滑轮组来提升重物，已知物重为200N，人用125N的力将物体在5秒内拉升2m，求：

（1）人拉绳做的功和拉力的功率；
（2）该滑轮组的机械效率为多少？
（3）如果要提高滑轮组的效率可采取哪些措施？（说出两种方法）