小利为了考上重点高中，时常学习到深夜，后来在模拟考试中的成绩一直不如从前，并且晚上时常失眠，她可以用哪些方法摆脱这些烦恼（  ）
①正确认识升学和考试，调整自己的心态
②更加刻苦的学习
③时常听听轻音乐
④向专业心理老师咨询

A．①②③

B．②③④

C．①③④

D．①②③④